腸道健康

眼袋、暗沉、乾燥？臉部肌膚問題對應的飲食調整指南

美麗與抗老

眼袋、暗沉、乾燥？臉部肌膚問題對應的飲食調整指南

不同的肌膚問題，往往對應著不同的飲食缺口。這篇讓你對症下藥，從吃的方向開始改善。

Chrissy Chen約 1 個月前發布6 分鐘閱讀

腸道菌叢與體重：吃對益生菌真的可以幫助減脂嗎？

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最新研究指出，腸道菌的組成影響你如何代謝脂肪和糖。這篇告訴你腸道健康和體重的真實關係，以及你現在可以怎麼做。

Chrissy Chen約 2 個月前發布5 分鐘閱讀

膳食纖維的秘密：吃夠纖維為什麼能幫你減重又顧腸道？

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膳食纖維不只是排便順暢用的。這篇告訴你纖維如何影響你的體重、血糖和腸道菌叢，以及你每天到底需要吃多少。

Chrissy Chen約 2 個月前發布5 分鐘閱讀